Depresja zimowa, jesienna? Zdecydowanie mówię NIE!

Przesilenie jesienne często wiąże się z depresją i niechęcią do życia. Również czas zimy to moment kiedy nie czujemy się najlepiej. Brak energii, chęci do życia, długie wieczory, krótkie dnie - zdecydowanie nie sprzyjają naszemu zdrowiu. Ale czy musi to oznaczać, że depresja zimowa lub jesienna musi dopaść również Ciebie?

Ja zdecydowanie mówię temu wszystkiemu NIE!

Czym jest depresja zimowa, jesienna i jak się objawia?

- Bywają dni kiedy brak mi sił. Czuję się zmęczona, pomimo tego, że wcale wiele nie zrobiłam. Po prostu brak mi energii.
- Jestem rozdrażniona i wszystko mi przeszkadza
- Albo wręcz przeciwnie - wszystko jest mi obojętne, mogłabym cały dzień przespać.
- Boli mnie głowa, czuję nadwrażliwość na dotyk, bolą mnie wszystkie mięśnie.
- Patrzę w lustro i widzę wrak człowieka a nie kobietę.

I poszłam zeszłego roku z tymi wszystkimi objawami do lekarza. I pomimo tego, że nie miałam złych myśli. Pomimo tego, że nie czułam braku chęci do życia, lekarz stwierdził u mnie depresję zimową. Powiedział, że to wszystko przez brak słońca. Nie chciałam się z nim zgodzić. Uważałam, że osłabienie i nadwrażliwość na dotyk to wina diety i braku witamin. Tym bardziej, że i wyniki krwi oraz moczu nie były rewelacyjne. Ale on nie brał wcale tego pod uwagę.

I do dzisiaj nie wiem, które z nas miało rację. Ja zmieniłam lekką dietę na bardziej kaloryczną i wartościową, leków nie brałam ale wyniki się poprawiły. I być może każdy z nas po trochu miał racji i przyszedł taki moment, kiedy wszystko ustąpiło i już.

Jak walczyć z depresją zimową, jesienną?

Przede wszystkim nie pozwalam sobie na momenty zwątpienia. Nie siadam i nie rozmyślam o tym co było lub co mnie czeka. Staram się brać życie takie jakim jest i cieszyć się drobnymi rzeczami, najmniejszymi chwilami.

Kiedy dopada mnie rozdrażnienie lub ból głowy, wychodzę na świeże powietrze, a w domu robię przewiew i wyrzucam wszystką złą energię, oraz nasze smrody i zarazki. Bo nie ma lepszego lekarstwa od świeżego powietrza. To zawsze pomaga!

Nie od dziś wiadomo, że słoneczko ma zbawienny wpływ na nasz organizm. To właśnie jego brak powoduje u nas stany depresyjne, dlatego korzystajmy z pięknej pogody jak najwięcej.

Ale najlepszym sposobem na to wszystko jest praca. Dużo pracy! To nawał obowiązków sprawia, że nie mam czasu rozczulać się nad sobą. Oczywiście zdarza się, że zdrowie odmawia mi posłuszeństwa, zdarza się, że opadam z sił i nie mogę nawet ręką ruszyć, ale wiem, że muszę szybko wziąć się w garść bo nikt za mnie tego wszystkiego nie zrobi.

Wiecie co? Zastanawiam się czasami jakim cudem tyle rzeczy jestem w stanie ogarnąć. I obiecuję sobie, że przystopuję, że zwolnię, że dam na wstrzymanie, ale nie potrafię! Im więcej mam do ogarnięcia tym bardziej jestem zorganizowana i zdeterminowana. Uwielbiam czuć, że wyssałam z dnia i siebie wszystko co tylko było możliwe. Kładę się na łóżku i zasypiam w ciągu kilku sekund, ale wiem, że to był dobry dzień!

Depresja zimowa, jesienna? Zdecydowanie mówię NIE!

Nie mam na to wszystko czasu. Postawiłam sobie cele na ten jesienno - zimowy czas i chcę wyssać z niego wszystkie soki, nie mam czasu na dołki i doliny. Praca i obowiązki są najlepszym sposobem na czas krótkich i chłodnych dni.

A jak Ty sobie radzisz z depresją zimową? Masz jakieś swoje sposoby na jej pokonanie?